serve un mezzo bicchiere di olio d'oliva, cinque gocce di essenza di lavanda
sedetevi comodamente a terra su un cuscino con le gambe incrociate, prendete un piede ungetelo con l'olio d'oliva e cominciate a massaggiarlo con tutte e due le mani delicatamente;
poi con il pollice massaggiate la base di ogni dito , in mezzo alle dita, prendete un dito alla volta e giratelo in senso orario; massaggiate la pianta del piede con il pugno chiuso della mano , il dorso del piede dalle dita al collo (caviglia).
Passate poi all'altro piede , quando avete finito prendete una pallina da tennis ed in piedi iniziate dal calcagno verso le dita schiacciate la pallina premendo il piede in basso fate rotolare la pallina e continuate a premere. Fate prima l'interno del piede poi il bordo esterno , poi il centro e tutte le dita Sentirete i piedi belli spalmati a terra e vi sembrerà di avere aumentato l'appoggio a terra .
BUON MASSAGGIO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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