Lo Yoga è una dottrina che va continuamente messa in pratica in ogni momento della vita:.
la capacità di rimanere tranquilli in mezzo ad acque agitate, di avere la mente chiara nelle situazioni confuse sono la caratteristica che contraddistingue un vero yogi
L'analogia del LOTO
il loto è lo yogi che vive nello stagno (il mondo materiale) senza tuttavia esserne influenzato, ma aprendo invece i suoi petali (la mente, il cuore e l'anima) alla grazia amorevole del sole (dio).
Il fior di loto ha petali che non sono toccati dall'acqua ( i desideri terreni ) e dallo stagno (il male), mentre il suo splendido stelo (il bene) sta ad indicare che si può sopravvivere nel mondo terreno, ma che senza (dio), il loto (yogi) muore
PADMASANA POSIZIONE DEL LOTO
Il corpo assume una posizione che agevola la stabilità interiore e fa si che i disturbi esterni non penetrino all'interno scivolando via cosi' come l'acqua sul fiore di loto
Seduti, schiena eretta gambe distese in avanti, braccia rilassate
Piegate la gamba destra portando il piede sulla coscia sinistra.
piegate poi la gamba sinistra portando il piede sulla coscia destra .
avvicinate il più possibile i talloni alla regione addominale e rivolgete le piante dei piedi verso l'alto
Potete sedervi sul bordo di un cuscino o di un supporto , questo aiuta a tenere eretta la colonna vertebrale
mantenere la posizione e respirate lentamente
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