Per meditazione e yoga "liberarsi dei pensieri in modo consapevole"

Pensare è nella natura stessa della mente.

I pensieri per la mente ,hanno la stessa importanza che hanno i suoni per l'udito; non dovete perciò cercare di arrestarli.

Tuttavia la nostra attenzione è in grado di penetrare nello spazio mentale per mezzo della meditazione .

Ciò avviene mediante l'accettazione dei pensieri.

 I pensieri si camuffano da ricordi, progetti , visualizzazioni, sogni,  concetti creativi.

I pensieri insorgono sotto forma di valutazioni e giudizi, di dubbi e illusioni .

 Creano un vortice che attira l' attenzione al proprio interno.

Attraverso il respiro la mente si sgombra dai pensieri e si crea un'effettiva forza meditativa.