ABITUIAMOCI AD AVERE UNA PERCEZIONE CONSAPEVOLE.
Meditare significa concentrare l'attenzione e conoscere lo scopo della propria attenzione.
cosa apparentemente più facile di quanto in realtà non sia.
ciò che tutte le meditazioni hanno in comune è il costante sforzo di percepire una sola singola cosa, esempio avvertire solo e unicamente il proprio ritmo respiratorio.
Se vi sforzate di fare solo qest'unica cosa indubbiamente incontrerete ostacoli, mentre state seduti in meditazione vi sentirete inquieti, svogliati , mille pensieri vi assilleranno, tuttavia imparerete a conoscervi in modo del tutto nuovo, scoprirete modelli di vita che vi apriranno alla vita.
sarete distratti da immagini mentali che insorgono all'improvviso,strane sensazioni. ma scoprirete voi stessi.
E' un esercizio durante il quale imparerete ad affidare di volta in volta un solo compito alla vostra attenzione.
CON LA MEDITAZIONE ESERCITATE LA CONSAPEVOLEZZA DEL PRESENTE
l'energia che utilizzate per la meditazione, aumenterà e questa energia vi aiuterà a penetrare sempre più nel profondo, una zona di pace, una casa interiore
CON LA MEDITAZIONE ESERCITATE LA CONSAPEVOLEZZA DEL PRESENTE.
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