SO HAM ,significa "IO SONO"
SO E' LA RAPPRESENTAZIONE DELLO SPIRITO UNIVERSALE
HAM RAPPRESENTA LO SPIRITO INDIVIDUALE
NEL NOSTRO RESPIRO E' IMPRESSO QUESTO SUONO, ANCHE SE NON NE SIAMO COSCIENTI.
ESECUZIONE:
SEDUTI GAMBE ICROCIATE, PONETEVI NELL'IMMOBILITA' E OSSERVATE IL VOSTRO RESPIRO CALMO E REGOLARE
NEL SILENZIO PERCEPIRETE UN SUONO INTERNO, LEGGERO : E 'IL SUONO DEL RESPIRO.
HAM NELL'INSPIRAZIONE
SO NELL'ESPIRAZIONE
RIPETERE QUESTA MEDITAZIONE OGNI GIORNO, DOPO LA PRATICA VI SCOPRIRETE COMPLETAMENTE TRASFORMATI:
LA CALMA SARA' DIVENTATA UNA VOSTRA COSTANTE, IL VOSTRO SONNO SARA' TORNATO TRANQUILLO E DIFFICILMENTE QUALCUNO POTRA' FARVI ARRABBIARE
E 'SOLO LA SEPARAZIONE TRA NOI E IL MONDO CIRCOSTANTE CHE PORTA SMARRIMENTO E SOFFERENZA
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